Sikap Optimis Dapat Meningkatkan Kesehatan

   Banyaknya tekanan hidup yang harus dialami seseorang membuat kebanyakan orang mengalami frustasi. Beberapa orang karena menghadapi beban pekerjaan yang berat harus mengalami stres pekerjaan. Problem lainnya seperti bencana alam dan kematian orang dekat juga bisa membuat depresi dan frustasi. Hanya sedikit orang yang sanggup menghindari tekanan hidup sehari-hari yang dapat membuat orang frustrasi dan berpandangan pesimistis. Namun, meski menghadapi kesukaran dan tekanan hidup, berpikir secara optimis bermanfaat khususnya untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Serta bagaimana cara memupuk sikap optimistis?

Optimisme

Apa yang dimaksud dengan optimisme atau bersikap optimis? Optimisme merupakan sikap selalu mempunyai harapan baik dalam segala hal serta kecenderungan untuk mengharapkan hasil yang menyenangkan. Optimisme dapat juga diartikan berpikir positif. Jadi optimisme lebih merupakan paradigma atau cara berpikir.

Sewaktu mengalami kegagalan atau tekanan hidup, bagaimana perasaan seorang optimis? Seorang yang berpikiran positif atau berpikir secara optimis tidak menganggap kegagalan itu bersifat permanen. Hal ini bukan berarti bahwa ia enggan menerima kenyataan. Sebaliknya, ia menerima dan memeriksa masalahnya. Lalu, sejauh keadaan memungkinkan, ia bertindak untuk mengubah atau memperbaiki situasi.

Bertolak belakang dengan optimisme, pandangan pesimistis akan menganggap kegagalan dari sisi yang buruk. Umumnya seorang pesimis sering kali menyalahkan diri sendiri atas kesengsaraannya. Ia menganggap bahwa kemalangan bersifat permanen dan hal itu terjadi karena sudah nasib, kebodohan, ketidakmampuan, atau kejelekannya. Akibatnya, ia pasrah dan tidak mau berupaya.

Berpikir positif juga menjadi kunci sukses untuk mengelola stres. Optimisme akan membuat seseorang menghadapi situasi tidak menyenangkan dengan cara positif dan produktif.

I.Manfaat Berpikir Positif

    Para ilmuwan telah membuat kesimpulan atas riset selama puluhan tahun tentang manfaat berpikir positif dan optimisme bagi kesehatan. Hasil riset menunjukkan bahwa seorang optimis lebih sehat dan lebih panjang umur dibanding orang lain apalagi dibanding dengan orang pesimis. Para peneliti juga memperhatikan bahwa orang yang optimistis lebih sanggup menghadapi stres dan lebih kecil kemungkinannya mengalami depresi. Berikut ini beberapa manfaat bersikap optimis dan sering berpikir positif.

☺Lebih panjang umur

☺Lebih jarang mengalami depresi

☺Tingkat stres yang lebih kecil

☺Memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik terhadap penyakit

☺Lebih baik secara fisik dan mental

☺Mengurangi risiko terkena penyakit jantung

☺Mampu mengatasi kesulitan dan menghadapi stres

     Mengapa manfaat ini bisa diperoleh bagi orang yang optimis dan berpikiran positif? Karena biasanya orang yang optimis akan menghindari kegiatan yang dilakukan orang yang pesimis dalam menghadapi stres dan tekanan hidup. Orang pesimis ketika menghadapi stres akan mengalihkan perhatian dengan kegiatan seperti merokok, konsumsi alkohol, dan menikmati makanan tanpa terkendali. Sedangkan seorang optimis akan melakukan lebih banyak aktivitas fisik, mengikuti diet sehat, serta mengurangi rokok dan alkohol.

II.Cara untuk Bersikap Lebih Optimistis

Jika Anda sering berpikir secara negatif terhadap orang lain ataupun terhadap situasi yang berat, bukan berarti Anda tidak dapat berpikir positif. Anda dapat mengubah cara berpikir negatif menjadi positif. Tidaklah sulit untuk melakukannya, namun membutuhkan waktu dan latihan untuk membuat kebiasaan baru ini. Berikut ini beberapa cara untuk lebih optimistis dan memiliki pikiran dan sikap yang positif.

III.Periksa diri Anda

Sewaktu Anda berpikir bahwa Anda tidak akan bisa menikmati suatu peristiwa buruk atau tidak akan sukses melakukan suatu tugas, segera singkirkan pikiran itu. Berfokuslah pada hal positif yang akan dihasilkan.

Lakukan pemeriksaan secara berulang. Jika pikiran negatif lebih banyak, maka segera alihkan dengan pikiran positif.

☻Ikuti gaya hidup sehat

☻Berolahraga tiga kali sehari dapat mengubah suasana hati menjadi positif dan mengurangi stres. Pola makan yang sehat juga mempengaruhi pikiran dan tubuh. Serta coba mengelola stres Anda.

☻Nikmati pekerjaan

  Berupayalah menikmati pekerjaan Anda. Tidak soal pekerjaan Anda, carilah aspek-aspek yang    menyenangkan Anda.

☻Cari teman yang positif

    Carilah teman-teman yang memandang kehidupan dengan positif. Orang-orang demikian adalah orang yang optimis dan selalu mendukung Anda dengan memberi saran yang baik.

Sebaliknya jika Anda dikelilingi oleh orang-orang pesimis, akan meningkatkan stres Anda bahkan membuat ♦.Anda ragu untuk mengelola stres dengan cara yang sehat.

♦.Hadapi dan terima

 .Hadapilah situasi yang dapat Anda kendalikan; berupayalah menerima situasi yang tidak dapat Anda kendalikan.

♦.Miliki rasa humor

Cobalah untuk tersenyum dan tertawa khususnya saat menghadapi saat yang sangat sulit. Carilah kejadian yang mengundang tawa dalam kegiatan sehari-hari. Rasa humor yang baik membantu seseorang memiliki pikiran, emosi, dan perilaku yang lebih positif.

♦.Catat hal baik

Setiap hari, catatlah tiga hal baik yang Anda alami.

Aturan sederhana

  Jangan katakan apapun kepada diri Anda sesuatu yang tidak ingin Anda katakan ke orang lain.

Memang untuk bersikap optimistis sangatlah tidak mudah. Bencana alam, beban hidup, dan juga musibah bisa terjadi yang membuat banyak orang merasa sulit untuk berpikiran positif. Namun dengan berupaya bersikap optimis dan berpikir positif akan menghasilkan kehidupan yang lebih sehat dan lebih memuaskan. Jangan menyerah!

Read More ->>

Mari Belajar

Dalam Era Global ini,sebagai seorang pelajar yang kelak akan jadi pembaharu bangsa,terutama bangsa Indonesia.Salah satu yang harus di miliki adalah kemampuan dalam berbahasa.Kenapa karena jika kita salah dalam pengucapan ataupun tidak tahu apa yang lawan bicara kita bicarakan akan jadi suatu kendala yang dominan untuk terciptanya Salah Faham.Dan sebagai contoh  saya akan berikan Video tentang "Bagaimana Belajar Bahasa Arab".Kenapa saya ambil bahasa ini?Karena notabene bangsa kita Mayoritas beragama Muslim jadi,ijinkan saya memperkenalkan bagaimana belajar bahasa Arab.Video ini di tujukan untuk semua kalangan dan agama,karena saya yakin semakin banyak pengetahuan maka akan tercipta keseragaman dalam berfikir dan bertindak.
Mari kita Tonton bersama :


Click this Link

Read More ->>

Say It with Flowers

Say it with flowers, itulah ungkapan yang sering kita dengar untuk mengungkapkan sesuatu pada seseorang. Bungalah yang selalu mewakili perasaan kita terhadap seseorang yang kita kasihi.

Dari generasi kegenerasi, wanita yang selalu dicintai selalu menerima hadiah bunga. Bunga sebagai bagian dari flora merupakan simbol kehidupan dan keindahan, sehingga ketika menerima, wanita tidak hanya merasa bergetar dan tersanjung, merekapun merasa cantik dan sangat istimewa. Memberikan bunga pada orang yang dikasihi akan meningkatkan rasa sayang pada Anda, dan membuatnya masih sangat berarti dalam hidup Anda.

Umumnya, bunga diberikan dalam suasana istimewa dan untuk meminta maaf, tetapi waktu terbaik untuk memberikan bunga adalah ketika tidak ada alasan apapun. Jika Anda membeli bunga hanya karena Anda menginginkannya mengetahui bahwa Anda mencintai dan memikirnya terus menerus, ia akan merasa lebih terkesan, dan menghormati lebih dari sebelumnya. Inti memberikan "surprise" (dalam suasana yang tidak istimewa) akan menambah suasana baru dalam hubungan Anda 

Berikut beberapa bunga yang dengan arti:

• Bunga anyelir Penuh pesona
• Bunga krisan Persahabatan
• Bunga aster Cinta yang setia
• Bunga kaca piring Cinta terpendam
• Bunga bungur Keindahan
• Bunga anggrek Cinta dan keindahan
• Bunga mawar "Saya tak bisa hidup tanpamu"
• Bunga mawar (sedikit duri) Cinta pandangan pertama
• Bunga tulip Cinta yang sempurna
• Bunga violet Kebajikan

Read More ->>

Remaja dan Jerawat

Jerawat memang tak dapat dipisahkan dari kehidupan remaja. Diperkirakan tiga dari empat remaja memiliki sejumlah jerawat. Seringnya, jerawat menyerang kaum remaja yang sedang dalam masa pubertas. Hal ini disebabkan perubahan hormon selama masa pubertas dapat merangsang kelenjar sebasea (kelenjar penghasil minyak) di kulit. Kelenjar sebasea mengeluarkan lemak yang disebut sebum yang berfungsi melumasi rambut dan kulit. Selama masa pubertas, kelenjar sebasea menjadi lebih aktif dan menghasilkan minyak yang berlebihan.

Jerawat dapat mengganggu penampilan dan kepercayaan diri seseorang. Terlebih jika jerawat terjadi pada diri seorang remaja. Jerawat sembuh secara perlahan dan ada kemungkinan jika satu jerawat hilang akan muncul jerawat yang lain. Ini membuat mereka yang berjerawat menjadi frustasi. Diperlukan waktu bulanan bahkan tahunan untuk dapat mengatasi jerawat. Jerawat dapat menimbulkan stres dan juga meninggalkan noda bekas jerawat.

Umumnya jerawat bukanlah suatu keadaan medis yang serius. Jerawat pada kebanyakan kasus akhirnya akan lenyap dengan sendirinya. Namun jika Anda mengalami jerawat yang menetap atau kista yang telah meradang, segeralah berkonsultasi dengan dermatologis (dokter spesialis kulit) untuk menghindari terjadinya noda bekas jerawat dan kerusakan kulit lebih lanjut.

Jerawat yang membandel harus diatasi segera. Prinsip pengobatan jerawat bekerja dengan cara mengurangi produksi minyak, mempercepat pergantian sel kulit, melawan infeksi bakteri, mengurangi peradangan atau merupakan kombinasi dari keseluruhannya. Perlu diingat bahwa pengobatan jerawat tidak dapat dilakukan dengan instan. Hasil baru dapat terlihat dalam hitungan minggu, sehingga diperlukan kesabaran dalam mengatasi jerawat.

Read More ->>

Nasehat Dari Negeri Cina

Nasehat Yang Luar Biasa !!!

1.     Berikan mereka lebih dari yang mereka harapkan dan lakukan itu dengan senang hati.

2.     Menikahlah dengan pria/wanita yang anda cintai >>> ketika anda beranjak tua, keahlian percakapan mereka akan mejadi sepenting seperti hal lain.

3.     Jangan percaya dengan apa yang anda dengar >>> seperti habiskan apa anda miliki atau tidur semau anda.

4.     Ketika anda ucapkan, “AKU MENCINTAIMU” , Seriuslah.

5.     Ketika anda ucapkan, “MAAFKAN SAYA”, pandang mata orang itu.

6.     Tunanganlah sedikitnya enam bulan sebelum anda menikah.

7.     Percayalah pada cinta pandangan pertama.

8.     Jangan tertawakan atau meremehkan impian orang >>> Orang yang tidak punya impian adalah miskin.

9.     Cintailah dengan mendalam dan bergairah >>> Seseorang mungkin akan terluka, tapi ini satu-satunya cara untuk menjalani hidup sebenarnya.

10.  Saat terjadi percekcokan/pertengkaran >>> Janganlah menyebut nama.

11.   Jangan menilai orang karena dengan siapa mereka berteman.

12.   Bicaralah pelan tapi berpikirlah cepat.

13.   Ketika seseorang mengajukan pertanyaan yang anda sendiri tidak ingin menjawabnya >>> tersenyumlah dan tanya, “KENAPA ANDA INGIN TAHU?”

14.   Ingat bahwa cinta dan kesuksesan besar membutuhkan pengorbanan.

15.   Ucapkan “BERKAH BAGIMU” saat anda mendengar orang bersin.

16.   Ketika anda kalah, jangan lupakan pelajaran yang didapat.

17.   Hargai diri sendiri; Hargai orang lain; Bertanggung jawab pada semua yang anda lakukan.

18.   Jangan biarkan pertengkaran kecil merusak persahabatan yang besar.

19.   Ketika anda sadar telah berbuat kesalahan, ambil langkah segera untuk memperbaikinya.

20.  Tersenyumlah saat menerima telepon. Penelpon akan mendengarnya dari suara anda.

21.   Habiskan waktu sendirian.

Read More ->>

BERUBAH MENJADI PRIBADI YANG LUAR BIASA

Hendaknya kita bisa berubah dari pribadi yang biasa menjadi pribadi yang luar biasa. Muncul pertanyaan, bagaimana agar kita bisa berubah menjadi luar biasa ???

Sebelum kita membahas jawabannya … ada baiknya kalau tilik dulu sepenggal kisah kehidupan berikut.

Alkisah,

Ada sebuah batu bata yang sudah sangat siap untuk ditata dan menjadi salah satu elemen pembentuk suatu bangunan. Sebelumnya … ternyata, sungguh sangat berat fase yang harus dilalui.

>>> Diadopsi dari rahim ibunya, sebuah tanah liat yang berkualitas bagus. Melalui seleksi yang ketat dari sang pengrajin, diproses, dengan proses yang mungkin menyakitkan. Diinjak, dipukul, disiram air, dan dicukilnya batu krikil yang melekat serta kotoran lain. Setelah itu, baru bisa dicetak, yang sebelumnnya diuji kelayakannya supaya bisa dicetak. Penderitaan setelah dicetak pun belum selesai. Fase berikutnya menunggu, yakni harus bergulat dengan panas matahari sampai dengan kering. Tidak hanya di situ, rupanya fase yang harus ditempuh setelah kering adalah harus dibakar! Nah … kini telah menjadi batu bata yang sejati, siap dan bermanfaat untuk kehidupan yang lain, dimana siap menjadi elemen pembentuk bangunan kokoh. <<<

Dari cerita itu, kira-kira hikmah apa yang bisa kita ambil?

Benar, di dalam bermetamorfosa banyak sekali fase kehidupan yang dilalui. Semua harus siap dengan segala kemungkinan terburuk serta menyakitkan dari fase-fase yang akan ditempuh, dan semua itu demi mencapai perubahan yang lebih baik.

Lalu bagaimana agar kita bisa melalui fase tersebut? tentunya dengan sukses dan mencapai hasil yang terbaik?

*Kuncinya adalah, kita harus tahu dan paham tentang ilmunya benar, lalu kita harus giat belajar dan berlatih dengan telaten, serta banyak-banyak memohon hal-hal positif kepada-Nya.*

Perubahan adalah siklus yang harus kita jalanai dalam hidup ini.

Satu hal yang harus kita catat serta jalanni bersama adalah kita harus menempuh siklus hidup ini demi menuju ke arah yang lebih baik supaya kita termasuk orang-orang yang beruntung, seperti yang telah Rasulullah SAW sabdakan bahwa

“Orang yang beruntung adalah orang yang hari ini lebih baik dari kemarin, terus kalau orang yang hari ini sama saja dengan hari kemarin dia adalah orang merugi, sedangkan hari ini lebih buruk dari hari kemarin maka dia dalah orang yang celaka.”

Read More ->>

Guru Idaman

Seorang GURU menurut Ki Hajar Dewantara: 

1. ING NGARSO SUNG TULODHO

Kunci sukses pendidikan yang pertama dan utama adalah AKHLAQ. 
Guru harus bisa menjadi teladan dalam berakhlaq. Kebanyakan dari anak didik lebih percaya dengan guru-gurunya ketimbang orangtuanya sendiri, karena guru dianggap telah mengetahui segalanya. Oleh karena itu, segala tingkah laku dan sopan santun guru akan menjadi panutan muridnya.

>>> Guru kencing berdiri, murid kencing berlari <<< 

2. ING MADYO MANGUN KARSO

Kunci sukses kedua adalah MINAT DAN SEMANGAT BELAJAR.

Guru harus benar–benar menjadi penggali minat dan pemompa semangat belajar anak sehingga setiap anak mampu berpikir kritis dan belajar mandiri. Jadi sebetulnya guru tidak perlu banyak mengajar, justru lebih perlu banyak menggagas tentang beragam bintang prestasi di langit yang perlu setiap siswa gapai.

Seorang bijak berpendapat, bahwa tugas guru itu ibaratnya bercerita tentang enaknya ilmu dan membangkitkan selera anak untuk melahap ilmu tersebut. Keberhasilan tertinggi guru adalah jika mampu mengubah siswa yang mogok belajar menjadi siswa lebih pandai dari dirinya.

Ini bukan tidak mungkin, karena:
-  Otak anak dalam golden-age sedang otak gurunya sudah mulai telmi. 
-  Waktu belajar anak lebih luas, sementara waktu belajar guru lebih terbatas. 
-  Sumber belajar saat ini lebih banyak, daripada sumber belajar saat guru kuliah. 

3. TUT WURI HANDAYANI

Kunci sukses ketiga adalah PENGASUHAN DAN PENGAYOMAN.
Guru sebagai pengganti orang tua yang menerapkan Asah, Asih, Asuh. Namun, sekali lagi bukan dalam arti mengajar tapi mendidik.

Read More ->>